Beratung
Achtsame Organisationen entwickeln
Resilienz und Performance verbessern
Unternehmen wie Google und SAP implementieren Achtsamkeitstrainings für Ihre Mitarbeiter*innen.
Die Frage, die sich für Unternehmen stellt: Was ist Achtsamkeit?
Warum hilft Achtsamkeit so vielen Menschen, mit der beschleunigten Gesellschaft umzugehen?
Wie unterstützt Achtsamkeit den Fokus der Mitarbeiter*innen?
Warum Achtsamkeit implementieren?
„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“ - Albert Einstein
Achtsamkeit bietet eine moderne Lösung für die heutigen unternehmerischen Probleme.
Mehr und schnellere Veränderungen führen häufig zu:
- Einer erhöten Burnoutrate unter den Mitarbeiter*innen
- Sinkender Zufriedenheit und Wohlbefinden der Mitarbeiter*innen
- Ängsten unter den Angestellten
- Der Problematik die Zukunft zu planen und Strategien entwickeln zu müssen, unter Druck kreativ und innovativ zu bleiben
Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, mit diesen Herausforderungen umzugehen.
Achtsamkeitsübungen trainieren das Gehirn. Der Fokus, die Gelassenheit und die Kreativität werden entfaltet. Durch Achtsamkeitsübungen kann das Energielevel wieder aufgeladen werden. Die erlernte Selbstwahrnehmung ermöglicht es Ihnen freundlicher zu sich und anderen zu sein.
Über unsere Beratung
Wie wird Beratung über Achtsamkeit Ihr Business voranbringen?
Resilientere, Konzentriertere, gelassenere und kreativere Mitarbeiter*innen zu haben birgt enormes Potential. Während der Achtsamkeitsübungen können sich neue Ideen entwickeln. Eine bewusste und ‚wirkliche‘ Pause wird getan, ohne sich zu unterhalten oder Lösungen zu finden. Dies ermöglicht, Energie aufzutanken und Burnout zu vermeiden. Fokussierte Mitarbeiter*innen machen weniger Fehler und sind effizienter. Allerdings geht es beim Erlernen der Achtsamkeit nicht um Effizienzsteigerung. Das ist ein möglicher Nebeneffekt. Es geht viel mehr um die Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen auf der Arbeit und zu Hause. Es geht darum Wertschätzung, Respekt und Freundlichkeit zu kultivieren und zu leben. Sich auf der Arbeit wohlzufühlen ist wichtig für die Resilienz, Leistung und die gesamte Organisationsentwicklung.
Wie sieht eine typische Implementierung von Achtsamkeit in einer Organisation aus?
MindEvolved begleitet Ihre Organisation für 6 bis 36 Monate während einer Implementierung eines Achtsamkeitsprogrammes. Achtsamkeit zu erlernen und zu implementieren ist recht anspruchsvoll. Eine durchdachte Herangehensweise ist notwendig, um das volle Potential zu entfalten.
Wir beginnen damit, eine Übersicht für die Mitarbeiter zu geben: Was ist Achtsamkeit? Warum hilft es so vielen Menschen? Was sagt die Wissenschaft? Welche Effekte haben Achtsamkeitsübungen auf Mitarbeiter und Organisationen? Nach der Einführung erfolgt ein ein- bis zweitägiges Seminar. Hier lernen die Teilnehmer*innen die Grundlagen der Achtsamkeit und wie sie diese auf ihren Job anwenden können. Regelmäßige Folgetermine werden im Anschluss vereinbart. Sie vertiefen das Wissen der Teilnehmer*innen über Themen wie Führung, Resilienz, Glück, Wohlbefinden oder stimmige Entscheidungsfindung.
Achtsamkeit zu implementieren ist eine Reise. MindEvolved wird Sie auf dieser begleiten.
Was muss man investieren, um eine achtsamere Organisation zu gestalten?
Zeit.
Die Mitarbeiter*innen werden motiviert, regelmäßig (täglich) für 15-20 Minuten an einer Achtsamkeitsübung, teilzunehmen. Diese achtsamen Pausen ermöglichen es Energie aufzutanken, Kreativität zu entfalten und die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Ein Kursteilnehmer berichtete dazu folgendes:
„Irgendwie lade ich auf. Ich bekomme wieder Kraft und mentale Kapazitäten. Mir gelingt es, Arbeit und private Probleme kurz sein zu lassen. Diese 20 Minuten gehören einfach nur mir. Dann habe ich wieder die Kraft, mich um andere zu kümmern.“ - Manager, M, 38
Eine Analogie ist das Rauchen. Rauchende Mitarbeiter*innen sind tendenziell ruhiger. Durch die regelmäßigen Pausen werden sie gelassener. Natürlich bleiben die langfristigen Folgen durch das Rauchen bestehen. Dennoch ist Rauchen sozial anerkannt. Es ist okay, eine Raucherpause zu machen. Achtsamkeitspausen sollten ebenfalls sozial anerkannt sein!
Für eine erfolgreiche Implementierung der Achtsamkeit brauchen Sie einen Raum. Dort können die Mitarbeiter*innen sich voll und ganz Ihrer Achtsamkeit widmen.
Nehmen Sie direkt Kontakt mit uns auf, um mögliche Optionen für eine achtsame Beratung mit uns kostenfrei zu besprechen.
Als Berater und Trainer ist uns eine transparente Preispolitik wichtig. Abhängig von Ihrer Unternehmensgröße und der benötigten Unterstützung variieren unsere Preise. Anbei eine Übersicht:
Informationsession
Virtueller Termin
Max Teilnehmer: 100
Tagesseminar
8 Stunden vor Ort oder online (je nach Bedarf)
Max Teilnehmer: 20
Implementierungssessions
Virtueller Termin
Max Teilnehmer: 100
Was sagt die Wissenschaft über Achtsamkeit?
Vor über 40 Jahren (Ende der 1970er) hat der Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn die Effekte von Achtsamkeitsübungen auf chronische Schmerzen untersucht. Durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen konnten die Patienten während der Meditation schmerzfrei sein. Der wahrgenommene Stress ist verringert und das Wohlbefinden verbessert. Das waren vielversprechende Ergebnisse, sodass der Neurowissenschaftler Richard Davidson und sein Team Anfang der 1990er die Effekte von Achtsamkeitsübungen in MRT und EEGs visualisieren konnte. Die Wissenschaftler konnten visuell zeigen, wie sich Achtsamkeitsübungen auf das Gehirn auswirken. Diese Bilder erschufen eine ‚Objektivität‘. Wissenschaftler weltweit fingen an das Phänomen Achtsamkeit weiter zu untersuchen. Seit den 1970er wurden tausende wissenschaftliche Publikationen über positive Effekte von Achtsamkeit veröffentlicht (siehe American Mindfulness Research Association, 2018). Hier eine Auswahl wissenschaftlicher Studien:
Good, D., Lyddy, C., Glomb, T., Bono, J., Brown, K., Duffy, M., & Baer, R. B. (2016). Contemplating mindfulness at work: An integrative review. The Journal of Management, 42(1), 114-142.
Eby, L. T., Allen, T. D., Conley, K. M., Williamson, R. L., Henderson, T. G., & Mancini, V. S. (2019). Mindfulness-based training interventions for employees: A qualitative review of the literature. Human Resource Management Review, 29(2), 156-178.
Sutcliffe, K. M., Vogus, T. J., & Dane, E. (2016). Mindfulness in organizations: A cross-level review. Annual Review of Organizational Psychology and Organizational Behavior, 3, 55-81.
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